KURMA bukan sekadar buah biasa. Dalam Islam, kurma memiliki keistimewaan yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Di bulan Ramadan, kurma menjadi pilihan utama untuk mengawali buka puasa karena kandungan gizinya yang dapat segera mengembalikan energi setelah seharian menahan lapar dan dahaga.
Keistimewaan Kurma dalam Islam
Rasulullah SAW bersabda, “Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan kurma, sebab kurma itu mendatangkan berkah. Namun apabila tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu bersih.” (HR. Abu Dawud).
Baca juga: Durasi Puasa di Berbagai Negara, Mengapa Bisa Berbeda?
Al-Qur’an juga menegaskan keutamaan kurma dalam beberapa ayat:
- Surat Maryam ayat 25: Allah SWT memerintahkan Maryam untuk menggoyangkan batang pohon kurma agar buahnya jatuh sebagai sumber energi.
- Surat An-Nahl ayat 67: Kurma disebut sebagai salah satu rezeki yang baik bagi manusia.
Baca juga: Memahami Arti Imsak, Tradisi Unik Ramadan di Indonesia
Manfaat Kurma bagi Kesehatan Selama Ramadan
Tak hanya berperan dalam ibadah, menurut berbagai literatur kredibel, kurma juga memiliki khasiat luar biasa untuk tubuh, terutama selama bulan Ramadan:
- Sumber Energi Alami
Setelah seharian berpuasa, tubuh memerlukan energi cepat. Gula alami dalam kurma memberikan dorongan energi yang instan tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan. - Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam kurma membantu mencegah sembelit yang sering terjadi saat perubahan pola makan selama Ramadan. - Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah, sehingga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah saat berbuka. - Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Polifenol dan antioksidan dalam kurma berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh selama Ramadan. - Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dalam kurma membantu mengatur tekanan darah, sangat penting bagi mereka yang mengalami dehidrasi saat berpuasa. - Mencegah Anemia
Kurma kaya akan zat besi yang dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan produksi sel darah merah. - Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Kandungan vitamin dan mineral dalam kurma mendukung fungsi otak, membantu menjaga fokus dan konsentrasi selama ibadah di bulan Ramadan.
Kurma dalam Pola Makan Sehat Saat Ramadan
Kurma dapat dikonsumsi langsung saat berbuka atau dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya, seperti susu, yoghurt, atau oatmeal. Selain memberikan manfaat kesehatan, mengonsumsi kurma juga mengikuti sunnah Rasulullah SAW. ***
Dapatkan informasi menarik lainnya dengan bergabung di WhatsApp Channel Mulamula.id dengan klik tautan ini.