MINGGU petang sering menjadi waktu untuk bersantai sebelum kembali menghadapi kesibukan di hari Senin. Bagi Gen Z yang semakin sadar akan keberlanjutan, ini bisa menjadi momen untuk menenangkan diri sekaligus melakukan aktivitas yang lebih ramah lingkungan. Berikut beberapa cara menikmati Minggu petang dengan lebih mindful dan eco-friendly.
1. Sunset Walk atau Jogging di Ruang Terbuka Hijau
Minggu petang adalah waktu yang pas untuk menikmati udara segar sambil berjalan santai atau jogging di taman kota. Selain menyehatkan tubuh, aktivitas ini juga membantu mengurangi ketergantungan pada kendaraan bermotor yang berkontribusi terhadap polusi udara.
Baca juga: Minggu Petang Gen Z, Hadapi Pekan Baru dengan Energi Positif!
Menurut World Health Organization (WHO), polusi udara bertanggung jawab atas 7 juta kematian prematur setiap tahunnya, dan transportasi menjadi salah satu sumber utama emisi karbon. Dengan lebih sering berjalan kaki atau bersepeda, kita bisa ikut mengurangi dampak negatif terhadap lingkungan.
2. Slow Coffee Time dengan Kopi Lokal
Minggu petang bisa jadi momen untuk menikmati secangkir kopi sambil bersantai atau membaca buku. Namun, memilih kopi lokal dari petani yang menerapkan praktik pertanian berkelanjutan bisa memberikan dampak lebih baik bagi lingkungan dan ekonomi lokal.
Menurut Fairtrade International, kopi yang diproduksi secara berkelanjutan membantu meningkatkan kesejahteraan petani serta mengurangi deforestasi akibat ekspansi lahan perkebunan. Mencari kedai kopi yang menggunakan biji kopi lokal atau menyeduh sendiri di rumah dengan metode manual brew bisa menjadi pilihan yang lebih ramah lingkungan.
3. Digital Detox dan Kembali ke Aktivitas Offline
Minggu petang juga bisa menjadi momen untuk menjauh sejenak dari layar gadget dan kembali ke aktivitas yang lebih alami, seperti membaca buku fisik, melukis, atau sekadar menikmati suasana sore di luar rumah.
Baca juga: 5 Aktivitas Seru untuk Akhiri Pekan dengan Cara Menyenangkan
Menurut The Guardian, rata-rata Gen Z menghabiskan lebih dari 7 jam sehari di depan layar, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan kualitas tidur. Melakukan digital detox beberapa jam sebelum tidur bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas istirahat.
4. Meal Prep untuk Minggu Depan dengan Bahan Lokal dan Organik
Mempersiapkan makanan untuk minggu depan bisa menghemat waktu sekaligus mengurangi food waste. Memilih bahan makanan dari pasar lokal atau petani organik membantu mendukung pertanian berkelanjutan dan mengurangi emisi karbon dari rantai distribusi makanan.
Baca juga: 5 Rekomendasi Buku untuk Membaca di Akhir Pekan
Menurut Food and Agriculture Organization (FAO), sekitar sepertiga makanan yang diproduksi di dunia terbuang sia-sia setiap tahunnya. Dengan meal prep yang lebih terencana, kita bisa mengurangi limbah makanan sekaligus memastikan pola makan yang lebih sehat.
5. Menyalakan Lilin atau Diffuser untuk Malam yang Lebih Tenang
Minggu petang adalah waktu yang tepat untuk menciptakan suasana rileks sebelum tidur. Menggunakan lilin alami dari bahan kedelai atau beeswax, atau menggunakan diffuser dengan minyak esensial bisa menjadi alternatif yang lebih ramah lingkungan dibandingkan lilin berbasis parafin yang mengandung zat kimia berbahaya.
Menurut Environmental Protection Agency (EPA), lilin parafin menghasilkan polutan udara dalam ruangan yang bisa berkontribusi pada gangguan pernapasan. Sementara itu, lilin berbahan alami lebih aman dan tidak menghasilkan residu beracun.
Baca juga: 5 Cara Kreatif untuk Menjaga Kesehatan Mental di Akhir Pekan
Menghabiskan Minggu petang dengan aktivitas yang lebih mindful dan ramah lingkungan bisa memberikan energi positif untuk menghadapi minggu baru. Dari menikmati sunset walk, menyeruput kopi lokal, hingga meal prep dan digital detox—semua bisa menjadi cara sederhana untuk menjalani hidup yang lebih berkelanjutan.
Siap menyambut Senin dengan lebih fresh dan eco-friendly?
Dapatkan informasi menarik lainnya dengan bergabung di WhatsApp Channel Mulamula.id dengan klik tautan ini.