SABTU pagi, tubuh masih sanggup diajak jalan, mencari sarapan, atau bertemu teman. Tidak ada keluhan berarti. Cek kesehatan pun kembali masuk daftar urusan yang bisa menunggu.
Namun, merasa bugar belum cukup untuk memastikan kadar gula darah berada dalam rentang sehat. Diabetes tipe 2 dapat berkembang perlahan, dengan gejala ringan yang mudah luput dari perhatian.
Hari Diabetes Sedunia, Sabtu (14/11/2026), menjadi pengingat untuk memberi tempat bagi pemeriksaan kesehatan di tengah kesibukan. Tahun ini, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengangkat tema “Early action on diabetes”, yang menekankan diagnosis lebih awal, akses perawatan, dan pengurangan stigma.
Keluhan Bisa Samar
Dalam materi kampanyenya, WHO menyebut lebih dari 40 persen orang yang hidup dengan diabetes di dunia belum terdiagnosis. Angka tersebut menggambarkan kondisi global, bukan persentase khusus Indonesia.
WHO menjelaskan, diabetes tipe 2 bisa menimbulkan sedikit gejala atau bahkan tidak menunjukkan gejala yang terasa. Karena itu, kemampuan menjalani aktivitas sehari-hari tidak bisa menjadi satu-satunya pegangan untuk menilai kondisi gula darah.
Baca juga: Indonesia Urutan 5 Dunia, Diabetes Makin Muda
Rasa haus berlebihan, lebih sering buang air kecil, mudah lelah, penglihatan kabur, serta berat badan turun tanpa sebab dapat menjadi tanda yang perlu diperiksakan. Keluhan tersebut juga tidak cukup untuk menetapkan diagnosis sendiri.
Pesannya sederhana. Jangan menunggu aktivitas benar-benar terganggu sebelum mencari pertolongan medis.
Muda Tetap Waspada
Usia muda juga bukan alasan untuk mengabaikan faktor risiko. WHO mencatat kelebihan berat badan, kurang aktivitas fisik, dan faktor genetik berkontribusi terhadap risiko diabetes tipe 2.
Dalam artikel edukasi di kanal resmi Kementerian Kesehatan, Tim Promosi Kesehatan RSUP dr. Kariadi Semarang membahas pentingnya pemeriksaan kesehatan sebelum muncul keluhan.
Artikel bertanggal 8 Mei 2026 itu menyebut pemeriksaan gula darah puasa atau HbA1c dapat dianjurkan bagi orang muda dengan faktor risiko, seperti obesitas atau riwayat diabetes dalam keluarga. Jadwal pemeriksaan perlu mengikuti anjuran dokter.
Dengan demikian, kebutuhan pemeriksaan tidak harus sama untuk setiap orang. Riwayat kesehatan dan kondisi masing-masing perlu dibicarakan dengan tenaga kesehatan, termasuk bila tubuh selama ini terasa baik-baik saja.
Skrining Bukan Diagnosis
Ada hal lain yang perlu dipahami saat mengikuti pemeriksaan gula darah: hasil skrining memerlukan penafsiran yang tepat.
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), bagian dari National Institutes of Health Amerika Serikat, menjelaskan bahwa alat pengukur gula darah yang dijual bebas tidak dapat digunakan untuk menetapkan diagnosis diabetes sendiri.
Baca juga: Niat Kurangi Gula, Klaim Stevia Malah Jadi Sorotan
Dokter dapat menggunakan pemeriksaan laboratorium sesuai kebutuhan. Gula darah puasa mengukur kadar glukosa pada satu waktu, sedangkan HbA1c menggambarkan rata-rata gula darah sekitar tiga bulan terakhir.
Umumnya, pemeriksaan kedua diperlukan untuk mengonfirmasi diagnosis. Karena itu, hasil yang melewati rentang normal sebaiknya dibawa untuk konsultasi, bukan langsung menjadi alasan membeli obat atau mengikuti saran pengobatan dari media sosial.
Mulai Tanpa Menghakimi
Langkah sehari-hari juga tetap berarti. WHO menganjurkan pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, menjaga berat badan sehat, dan menghindari tembakau untuk membantu mencegah atau menunda diabetes tipe 2.
Namun, diabetes tidak layak dijadikan alasan menyalahkan seseorang. Faktor risikonya beragam. Diabetes tipe 1 pun berbeda: kondisi ini berkaitan dengan kekurangan produksi insulin dan membutuhkan insulin setiap hari.
Baca juga: Minuman Manis Belum Dicukai, Siapa Menanggung Biayanya?
Sabtu pagi bisa menjadi waktu untuk memulai percakapan dengan keluarga: adakah riwayat diabetes, kapan terakhir memeriksakan kesehatan, dan apakah ada keluhan yang selama ini diabaikan?
Di antara rencana sarapan dan agenda akhir pekan, sisihkan satu urusan untuk diri sendiri: mencari tahu pemeriksaan apa yang memang dibutuhkan. Tubuh yang masih terasa kuat tetap pantas mendapat perhatian. ***
Dapatkan informasi menarik lainnya dengan bergabung di WhatsApp Channel Mulamula.id dengan klik tautan ini.