JAKARTA, mulamula.id – Tidak semua kekerasan meninggalkan bekas fisik. Sebagian justru datang diam-diam lewat kata-kata yang terdengar biasa. Kalimat yang dianggap bercanda. Nada sarkastik yang dibungkus tawa. Atau kritik yang terus diulang atas nama “kejujuran”.
Masalahnya, banyak bentuk pelecehan verbal masih dinormalisasi dalam hubungan sehari-hari. Di lingkungan pertemanan, keluarga, sampai hubungan asmara. Karena tidak terlihat kasar, banyak orang menganggapnya sepele.
Padahal, dampaknya bisa bertahan lama.
Verbal abuse adalah bentuk kekerasan psikologis melalui ucapan yang merendahkan, mengontrol, mempermalukan, atau melemahkan mental seseorang. Efeknya tidak selalu langsung terasa, tetapi bisa perlahan merusak rasa aman dan kepercayaan diri korban.
Laporan berbagai lembaga kesehatan mental menunjukkan, kekerasan verbal yang terjadi terus-menerus dapat meningkatkan risiko kecemasan, stres emosional, hingga trauma psikologis jangka panjang.
Bercanda yang Diam-diam Melukai
Salah satu bentuk yang paling sering muncul adalah candaan bernada merendahkan. Kalimat seperti “dasar lemot”, “makanya jangan bodoh”, atau sindiran fisik yang diucapkan berulang sering dianggap bagian dari humor pertemanan.
Padahal, tidak semua orang nyaman menjadikan dirinya bahan lelucon.
Baca juga; Bukan Sekadar Insomnia, Banyak Orang Diam-diam Cemas di Malam Hari
Masalah menjadi lebih rumit karena candaan seperti ini biasanya disampaikan sambil tertawa. Akibatnya, korban sering merasa bersalah jika tersinggung. Seolah mereka terlalu sensitif.
Di titik inilah verbal abuse sering lolos dari perhatian. Karena dibungkus suasana santai.
Padahal, ketika seseorang terus-menerus dijadikan sasaran sindiran, rasa percaya dirinya bisa terkikis perlahan. Bahkan tanpa disadari.
Marah Tidak Harus Merendahkan
Banyak orang juga terbiasa melontarkan panggilan kasar saat emosi memuncak. Kata-kata merendahkan dianggap lumrah ketika bertengkar.
“Namanya juga lagi emosi.”
Kalimat pembenaran seperti itu sangat umum ditemukan. Namun, kemarahan bukan alasan untuk menghancurkan harga diri orang lain.
Baca juga: Kenapa Sebagian Orang Cepat Mengerti Hal Baru?
Dalam hubungan yang sehat, emosi tetap bisa disampaikan tanpa menghina. Sebab kata-kata yang keluar saat marah sering meninggalkan bekas lebih lama dibanding pertengkarannya sendiri.
Seseorang mungkin bisa melupakan alasan pertengkaran. Tetapi belum tentu melupakan kalimat yang membuatnya merasa kecil.
Ketika Rasa Sayang Dipakai untuk Menekan
Bentuk lain yang sering tidak disadari adalah manipulasi emosional. Biasanya muncul lewat kalimat bernada lembut seperti, “Kalau kamu sayang aku, kamu pasti mau nurut.”
Sekilas terdengar romantis. Namun sebenarnya, ada tekanan emosional di dalamnya.
Manipulasi seperti ini bekerja dengan memainkan rasa bersalah. Korban dibuat merasa menjadi pasangan buruk jika menolak permintaan tertentu.
Baca juga: Tak Semua Orang Kuat Selalu Terlihat Tenang
Karena tidak berupa bentakan atau ancaman, banyak orang gagal mengenali pola ini sebagai bentuk kekerasan verbal.
Padahal hubungan sehat tidak dibangun lewat rasa takut mengecewakan pasangan. Hubungan sehat memberi ruang untuk berkata “tidak” tanpa dihantui rasa bersalah.
Kritik yang Tidak Pernah Berhenti
Masukan memang penting dalam hubungan. Tetapi kritik yang muncul hampir setiap hari bisa berubah menjadi bentuk pelecehan psikologis.
Apalagi jika yang dikritik selalu menyangkut kekurangan pribadi. Cara bicara. Penampilan. Kemampuan bekerja. Sampai keputusan kecil sehari-hari.
Baca juga: Tak Semua Orang yang Pintar Terlihat Cerdas
Lama-kelamaan, seseorang bisa kehilangan rasa percaya diri karena merasa dirinya selalu salah.
Inilah yang sering tidak disadari. Verbal abuse tidak selalu hadir dalam bentuk teriakan. Kadang justru hadir dalam komentar kecil yang terus diulang sampai membuat seseorang meragukan dirinya sendiri.
Menyerang Identitas Bukan Sekadar Candaan
Komentar yang menyerang identitas pribadi juga masih sering dianggap biasa. Misalnya terkait fisik, suku, agama, gender, warna kulit, atau latar belakang ekonomi.
Padahal, ucapan seperti itu menyentuh bagian paling mendasar dari identitas seseorang.
Dampaknya bisa jauh lebih dalam karena korban merasa dirinya direndahkan bukan karena tindakan, tetapi karena siapa dirinya.
Di media sosial, pola ini bahkan makin sering muncul dan dianggap bagian dari “dark jokes” atau budaya roasting. Padahal tidak semua hal bisa dijadikan bahan candaan.
Baca juga: Banyak yang Salah Paham, Ini Arti ‘Berkelas’ yang Sebenarnya
Menghormati orang lain bukan berarti kehilangan selera humor. Tetapi memahami batas antara lucu dan melukai.
Pada akhirnya, luka emosional sering tumbuh dari hal-hal yang dianggap kecil. Dan justru karena terlihat biasa, banyak orang tidak sadar sedang menyakiti atau disakiti.
Mungkin sudah waktunya publik mulai lebih peka terhadap cara berbicara sehari-hari. Karena kata-kata yang terus diulang bisa membangun seseorang. Tapi juga bisa menghancurkannya secara perlahan. ***
Dapatkan informasi menarik lainnya dengan bergabung di WhatsApp Channel Mulamula.id dengan klik tautan ini.